6 Вкусни рецепти за салата, които да вземете на работа
Това е основно любовно писмо да се храните здравословно извън дома. И то е, че от понеделник до петък най-сигурното е това яжте в офиса или в университета. Да, според Федерация на независимите потребители-потребители (FUCI), 6 от 10 испанци не яжте у дома всеки ден и от тях, 40% вземат „tupperware“.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Бихме могли да направим много дълъг списък защо вземането на храна от вкъщи на работа е най-доброто но ще цитираме 3 МНОГО мощни причини:
- ще се храните по-добре и по-здравословно, като готвите сами и контролирате порциите.
- ще спестите пари (Да, Пазарувам Това е много по-евтино от яденето на менюто за деня, независимо колко евтино е) .
- ще имате повече време на вашата почивка за хранене защото вече приемате приготвената храна.
да, именно, транспортирайте нашата храна в 'tuppers' обуславя ястията, които ще готвим. Освен ако не се доверите на опаковката си 100% безопасно и че няма да завършите с бульон или сос в чантата си, рецепти за тестени изделия, бобови растения, зърнени храни ще бъде най-често срещаният във вашия седмично меню. Но какво, ако искате и вашата храна да бъде лесни за направа, здрави и леки ? Отговорът: салата .
И ако, в Glamour.es , ние сме фенове, особено тези, които се комбинират зеленчуци със зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и протеини. Няма нищо, което да искаме повече, че се чувстваме по-добре и това „краде“ по-малко време от което и да е от тях 6 салати, които да вземете на работа.
Салата от киноа и нахут
Arantza Munoz, диетолог и специалист на вегетариански и вегански диети , съветва: "Салатите не трябва да бъдат зеленчуци със зеленчуци със зеленчуци." Затова той предлага рецепта за салата различно, бързо, просто с пълноценен протеин, богат на Омега 3 и 6.
Съставки (4 човека)
-120гр суха кралска киноа
-100гр сух нахут или бял боб (накисване за един ден)
-2 таблетки концентриран зеленчуков бульон
-1 средна краставица
-1 торба канони
-1 средно бял или лилав лук
-1/2 голяма червена чушка
-120гр домати крушови череши или 2 средно нарязани на кубчета домати.
Накълцайте на малки зарчета лук, краставица, черен пипер и домати, ако са големи (ако са ‘череша’, можете просто да ги нарежете наполовина) .
Обелете моркова и го настържете.
Добавете киноата и нахут.
Служи въз основа на канони.
Салата от спанак
Защото марулята не е единственият вариант. Експертите от Крисия те предлагат салата с пресни спаначени кълнове, гъби, сирене Бри ( или неговата веган версия ), сухи домати, стафиди, "крутони" и барове Krissia. Направете винегрет с зехтин и балсамов оцет (и се обърнете към вкусната религия на салатите) .