6 упражнения, които ще ви помогнат да премахнете целулита в краката, седалището и корема Telemundo
Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Повечето жени страдат от досадния целулит, натрупване на мазнини, което се появява в определени части на тялото, особено в краката, задните части и корема. Въпреки че причината може да се дължи на липса на активност, лоши хранителни навици и хормонални промени, има различни упражнения, които помагат за премахване на целулита.
Тъй като това е излишък от мазнини, най-добрият начин да се премахне е чрез упражнения и диета, но трябва да има и постоянство.
Това са шест упражнения, които, ако се правят редовно, могат да се борят с целулита.
1. Аеробни упражнения
Можете да започнете с нещо просто като ходене, за да се адаптирате към физическата активност. След това можете да правите други упражнения като джогинг, бягане, колоездене или аеробика, като винаги мислите за укрепване на краката и глутеусите.
2. Клякания
С това упражнение ще започнете да тонизирате няколко мускулни групи на долната част на тялото и центъра, в допълнение към това можете да изпълнявате вариации, които ще помогнат на задните ви части да изглеждат много по-добре.
Свързано видео: Предлагаме ви най-добрите домашни трикове за премахване на целулит, стрии и дефекти
3. Напади
Когато правите тази дейност, кожата на краката и седалището ще се стегне и ще стане по-стегната, премахвайки натрупването на мазнини. Също така ще ви помогне да качите мускулна маса в долната част на тялото.
4. Тазово повдигане