6 предимства на месото от лосове, което ще ви накара да опитате

Месото от лосове може да не се появява редовно в седмичната ротация на вечерята на вашето семейство, но може би би трябвало. Богат на протеини, с ниско съдържание на мазнини и пълна с тонове витамини и минерали, ползите от месото от лосове наистина са източник на хранене.

Той не само е здравословен, но е и невероятно универсален. Можете да го разменяте вместо месо в почти всяка рецепта, за да добавите вкус и намек за сладост, както и да намалите мазнините и калориите от храната.

И така, за какво е лосовото месо, как можете да го използвате и къде можете да си купите месо от лосове? Ето всичко, което трябва да знаете за тази питателна игра с месо.

Индекс на съдържанието

Доказаните ползи от месото от лосове
- 1. - с високо съдържание на протеини
- 2.- Помага при отслабване
- 3. - Насърчава имунното здраве
- 4. - Помага за предотвратяване на анемия
- 5. - Подобрява здравето на мозъка
- 6. - Укрепва костите
- Хранителни факти за ползите от лосовото месо
  - Полезно ли е месото от лосове?
  - Как се сравнява вкусът на лосове с други меса?
  - Къде да намерите и как да изберете най-доброто лосово месо
  - Предпазни мерки относно ползите от месото от лосове
  - Последни мисли за ползите от месото от лосове
►Препоръчително видео: Как да омекотите лосовото месо

Доказаните ползи от месото от лосове

С високо съдържание на протеини
Помага при отслабване
Насърчава имунното здраве
Помага за предотвратяване на анемия
Подобрява здравето на мозъка
Укрепва костите

1. - с високо съдържание на протеини

Протеинът е ключов компонент на много аспекти на здравето. Вашето тяло се нуждае от протеини, за да изгради и възстанови тъканите, да произвежда ензими и хормони и да формира основата на вашите мускули, кожа и кости. A дефицит на протеини може да доведе до забавяне на растежа, повишен апетит и повишен риск от инфекция.

Месото от лосове е отличен източник на протеини. Всъщност, с приблизително 23 грама протеин във всяка порция от три унции, хранителните факти за лосовете са сравними с други здравословни протеинови храни като пилешко и пуешко. Включването на само една порция през деня ви като част от здравословната диета може да ви помогне да задоволите с лекота вашите нужди от протеин.

2.- Помага при отслабване

С близо 23 грама протеин и само 164 калории в порция месо от лосове от три унции, това питателно червено месо е чудесно допълнение към всяка диета за отслабване. По-специално съдържанието на протеини може да помогне за предотвратяване на апетита и намаляване на глада.

Според едно проучване увеличаването на приема на протеин с 15 процента може да се увеличи Чувство за пълнота и калориен прием. Друго проучване, проведено в Холандия, показа, че яденето на богата на протеини закуска намалява нивата на грелин, хормонът, отговорен за стимулиране на глада, в по-голяма степен от високо въглехидратната закуска

3. - Насърчава имунното здраве

Ползите от месото от лосове са големи източник на цинк, важен минерал, който играе централна роля за здравето на вашата имунна система. Цинкът действа като антиоксидант за неутрализиране на болестотворните свободни радикали, подпомага развитието на имунните клетки и участва в производството на цитокини.

Изследване на изследователи от Медицинското училище на държавния университет Уейн в Детройт и Университета в Мичиган показа, че добавянето на цинк при възрастни възрастни намалява честотата на инфекции и намалява нивата на оксидативен стрес и възпаление. По същия начин преглед от 2012 г. събра резултатите от 17 проучвания и показа, че добавките с цинк могат да бъдат ефективни за намаляване на продължителността на настинка.

4. - Помага за предотвратяване на анемия

Анемия Това е състояние, характеризиращо се с липса на здрави червени кръвни клетки в организма. Може да причини симптоми като умора, задух, бледност, световъртеж и учестен пулс.