Наднормено тегло по време на бременност Ето как да запазите теглото си на разстояние

ВТОРНИК, 25 септември 2018 г. (HealthDay News) - Хедър Кинион никога не е мислила твърде много за теглото си. Но когато забременя, това се промени.

бременност

„Сестра ми имаше бебе няколко години преди мен и напълня много и все още не го беше загубила, когато забременях“, каза Кинион. Така че бъдещата майка от района на Чикаго се радваше да се запише за програма за хранителни консултации, която нейният лекарски кабинет предложи като част от проучване.

Програмата за обучение от Северозападния университет се казва Momfit. Насърчавайте бъдещите майки да ядат здравословни храни, да наддават препоръчителното количество тегло, да спортуват редовно и да спят седем до девет часа на нощ.

Жените са получили консултации по хранене лично. Те също имаха помощ от технологиите: напомнянията за телефон, текст и имейл поддържаха целите на бременността в съзнанието им. Жените също записват какво ядат в приложение за смартфон.

Целта не беше да отслабнете, а да наддадете в рамките на препоръчаните насоки. Като цяло участниците в Momfit са качили около 4 килограма (1,8 килограма) по-малко през цялата бременност, отколкото тези, които са получили стандартни грижи.

Що се отнася до Kinion, тя е качила само 20 килограма (9 килограма) по време на бременност. "Наистина се притеснявах от напълняването. Беше зима и харесвам комфортна храна, но тъй като докладвах какво съм ял, се погрижих да ям три порции зеленчуци и два плода, плюс пълнозърнести храни и достатъчно количество на млечни продукти ".

Подобри се и контролът на порциите, каза той. А шоуто "ми даде място да бъда снизходителен, така че не се чувствах лишен. Можех да ям добър баланс от храни", добави тя.

След раждането на дъщеря си Кинион избра да я кърми. Каза, че бързо е отслабнала бременността.

Авторката на изследването Линда Ван Хорн заяви, че изследването се стреми да види дали жените могат безопасно да избегнат наднорменото тегло по време на бременност.

"Повечето бременни жени са с наднормено тегло или затлъстяване по време на зачеването. Това е основен проблем за общественото здраве", каза Ван Хорн, професор по превантивна медицина в Медицинския факултет на Северозападния университет във Файнберг. В Чикаго.