6 нискокалорични първи курса Др

Първи ястия с ниско съдържание на калории

първи

Предлагам ви малка селекция от нискокалорични и лесни за приготвяне първи ястия.

Просто смесете съставките и яжте! Ако нямате време, съвет е да си купите консервирани съставки, които се нуждаят от подготовка: консервирани гъби, бобови растения, аспержи,

САЛАТА С ГЪБИ

  • Смесени листа от салата (ендивия, рукола, маруля ...)
  • Гъби
  • Морков
  • Репички кълнове
  • 1 супена лъжица зехтин (10g = 100 kcal) и сол

КАНОНИ С ДОМАТ И ПРЕДНО СИРЕНЕ

  • 1 зрял домат
  • 1 малък куп агнешка салата
  • ½ смлян чесън
  • 40гр прясно сирене 0%
  • 1 супена лъжица зехтин (10g = 100 kcal) и сол

АСПАРАГ СЪС СОСЕМ

  • Бели или зелени аспержи
  • 30гр пушена сьомга
  • Салата Айсберг
  • 1 супена лъжица майонеза или лека майонеза
  • 1 супена лъжица зехтин (10g = 100 kcal) и сол