Всичко, което направи Тамара Фалко, за да свали почти 20 килограма и да възвърне фигурата си след проблема си
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете всичко, което направи Тамара Фалко, за да отслабне с почти 20 килограма и да възвърне фигурата си след проблема с щитовидната жлеза
Абонирайте се за Джаред
На своите зрелищни 39 години, с много спорт и много внимателна диета, Тамара Фалко може да се похвали с воденето на супер здравословен начин на живот. Победителката в последния Masterchef на Celebrity е успяла да контролира проблема си с щитовидната жлеза и чувства по-здрави от всякога. Нова фигура, която привлича вниманието, ако погледнем физическата промяна, която е преживяла през последните години.
По-конкретно, Тамара призна в „El Hormiguero“ като са качили до 20 килограма в резултат на болестта му и емоционалния стрес, който е преживял по това време: „Трябва да намерите това, което работи за вас, имах много стрес и успях да се справя с него, след това диетата си, посещения на спорт и клиника".
След като го попита в мрежи за тайната на нейното преобразяване, Тамара уверява, че не е спирала, докато не се е почувствала добре със себе си: „Това е сложен въпрос, който много от вас ми задават и истината е, че наднорменото тегло може да се дължи на много различни ситуации. Аз не съм лекар, не смея да ви посъветвам, това, което правя, ви казвам е това Не спрях, докато не го постигнах, дори и да имаше възходи и падения и винаги в ръцете на професионалисти".
За да се постигне това, беше необходимо да се включат в ежедневието им рутинна тренировка (комбинирана с йога) заедно с a най-здравословната диета и винаги се контролира от специалисти. Ще ви разкажем, стъпка по стъпка, как го е направил.
Добра диета
За целия проблем с храната Тамара се постави в ръцете на Кристина Барантес, диетолог в клиниката Buchinger Wilhelmi. Освен че се храни здравословно, експертът я научи да се храни добре с ястия, които й помагаха да остане здрава отвътре и отвън.
Експертите на Vitónica твърдят, че науката не препоръчва конкретна диета за пациенти с проблеми с щитовидната жлеза, но това, което е известно е, че йодът благоприятства правилното му функциониране и следователно, ако искаме да отслабнем с добра диета, идеалното нещо ще бъде, че не липсват храни, богати на този минерал като черупчести, водорасли, риби и бобови растения.
Включете също храна с добро хранително качество, богата на фибри, витамини, минерали и вода Може да бъде от голяма помощ за защита на здравето от евентуална дислипидемия, която хипотиреоидизмът може да генерира. Следователно те не могат да отсъстват от диетата различни плодове и зеленчуци, ядки, семена и бобови растения (които също са тези, които преобладават във веганска диета, диета, която е свързана с по-нисък риск от хипотиреоидизъм, както е посочено от проучване, публикувано в списание Nutrients).
От друга страна, хранене на диета умерен или нисък натрий може да бъде много полезно за управление на здравето, докато отслабвате.
Освен това Тамара призна, че прибягва, когато е възможно Зеленчукова супа (Както е обяснено в Cocina al punto), чудесен трик за дни, когато се чувстваме по-подути или тежки.