6 начина за приготвяне на диня

[СЛАЙД] Динята несъмнено е символът на празничните плодове и слънцето. Снабден с предимства, той е несравним за охлаждане по време на горещо време. Откриване на плодове за вкус, без да се разчита на Mathilde Gibeaux, диетолог диетолог и президент на Miam, асоциация, която насърчава консумацията на плодове и зеленчуци.

приготвяне

Нискокалорична (34 Cal на 100 g), динята е най-добрият съюзник за отслабване. Съставен от 90% вода, той е идеален за хидратиране и приятно утоляване на жаждата в горещо време. „Неговото водно съдържание също влияе върху усещането за ситост“, обяснява Матилд Жибо, диетолог-диетолог и президент. от Yum. "А фибрите му помагат в борбата с хапките." По-добре сладоледза разхлаждане след плажа!

Неговите антиоксиданти омекотяват кожата.

„Динята е добър източник на бета каротин. Този предшественик на витамин А помага, наред с други неща, да поддържа добро зрение и красива кожа ”, подчертава нашият експерт. Освен това е плод, богат на антиоксиданти. „Месото им е пълнено. Съдържа ликопен, който му придава хубавия цвят (жълтата диня съдържа по-малко) и помага в борбата с някои заболявания, включително l’хипертония. „Според проучвания в САЩ ежедневната консумация на диня също би била от полза за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания.

Забележка: „Това е една от храните, които могат да участват в синдрома на орална алергия (сърбеж в устата) и засягат някои хора чувствителен към полени и почти винаги се предшества от a сенна хрема. Изтъква Матилд Жибо. Избягвайте, ако случаят е такъв.