6 храни, които могат да причинят подуване на стомаха
Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
The подуване на стомаха или коремно разтягане е често срещано оплакване както за мъжете, така и за жените, въпреки че поради хормонални колебания жените са склонни да страдат от това заболяване по-често от мъжете.
Във вашата диета може да има много виновници, които да допринесат за това подуване на стомаха, тези симптоми на дискомфорт обаче могат да изчезнат, като се избягват определени храни.
6 храни, които могат да причинят подуване на стомаха
1) Солени храни
Солените храни са една от основните причини за подуване на стомаха при много хора. Въпреки че тялото се нуждае от определено количество натрий за своята функция, много храни съдържат това хранително вещество в излишък.
Когато тялото смила много солена храна, това ви кара да задържате течности. В резултат на това се чувства подуто и е невероятно неудобно.
The преработени храни И бързите храни са склонни да бъдат основните виновници за претоварването със сол, всички знаем, че те не са най-здравословният вариант по различни причини и твърде много сол е един от тях!
Преди да купите или консумирате храна, проверете етикета/менюто, за да разберете съдържанието на натрий в храните.
2) Пържени храни
Това не е новина пържени храни не са най-здравословният вариант, но някои хора може да не осъзнаят, че тази част от Пилешки хапки или пържени скариди, са основната причина за подуване на стомаха.
Високото съдържание на Наситени мазнини в пържените храни ги прави трудно смилаеми и причинява това усещане за подуване.
Още веднъж, бързо хранене са включени в тази категория. В допълнение към нездравословните мазнини, добавеният натрий в бързите храни допълнително влошава подуването на корема, което те могат да причинят ... и това не е приятно!
3) Зеленчуци
Някои зеленчуци могат да причинят подуване на стомаха, особено боб и брюкселско зеле, които поради тази причина имат репутацията на генериращи газове.
Причината за образуването на газ е, че тези зеленчуци съдържат специален вид въглехидрати, известни като рафиноза, които тялото се бори да разгради, поради което причиняват болки в стомаха!
Зеленчуците са богати на фибри и въпреки че това е полезно за нашето здраве, те също могат да имат неприятния страничен ефект от излишните газове и подуване на стомаха ако ядем твърде големи порции и не сме свикнали.