3 храни за балансиране на хормоните (женски и мъжки)

Актуализирано на 29 септември 2020 г. 12:42 ч

храни

Броколите, соята и ядките имат положителен, регулаторен ефект върху ендокринната система. Те ви помагат да лекувате симптомите на хормонална промяна.

Жените често се справят с хормонален дисбаланс през целия си живот, като този, който причинява Предменструален синдром или симптоми, свързани с менопаузата.

Някои храни помагат Женски хормони загубени обратно във фолда. И те също седят добре с мъжете, въпреки че не са толкова наясно с техните ендокринни идвания и случки.

1. Броколите повишават тестостерона ви

Броколите имат огромно съдържание на хранителни вещества с много ниски калории.

Той е богат на желязо, калций, цинк и витамини от група В, но по отношение на хормоните се интересуваме от съдържанието му на калий, което помага за по-ниски нива на естроген плюс повишава нивото на тестостерон. Това е положително за потентността и либидото на жените и мъжете.

Антиоксидантите, които съдържа, могат ограничаване на хормонозависимото акне. А фибрите му ограничават излишния апетит, който много жени изпитват преди менструация.