5-те супер храни на Гуинет Полтроу и други известни за добра кожа - LA NACION

Добрата диета е основата за здрава кожа, разпознаването на храните, които подобряват външния ви вид, е чудесен напредък към красотата на лицето

супер

"Казват, че ние сме това, което ядем. Но това, което не е казано, е, че ние също се виждаме по това как се храним", обяснява Белен Ортега, журналист, специализиран в красотата и уелнес и създател на Beauty Circuit. Козметиката помага, лечението в кабинета се добавя, но храната е основата за по-добра кожа и най-вече най-добре пазената тайна за забавяне на стареенето.

„Не става дума за диети или за гладуване, уточнява той, а за научаване да консумираме интелигентно храните, които ни носят най-голяма полза“.

Това са суперхрани, както ги нарича д-р Perricone (дерматологът на холивудски знаменитости като Гуинет Полтроу и Мадона), които помагат за овлажняването на кожата вътре и противодействат на ефекта от стареенето. Този гуру за красота дори създаде "диета за кожата", която сега е най-продаваният в Ню Йорк.

Вашите 5 любими супер храни

1. Зелени зеленчуци. Броколи, спанак или аспержи осигуряват витамин С, калций и магнезий. Те противодействат на ефектите от стареенето и високото им съдържание на вода осигурява хидратация на кожата отвътре. Съвет: идеалното е да консумирате тези зеленчуци по естествен начин и да избягвате опаковането.