5 здравословни суперхрани за жлъчния мехур La Opinion

Работата на жлъчния мехур е да събира и съхранява жлъчката, течността, която помага на тялото да смила мазнините. Гледането на това, което ядете, и поддържането на здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката и дискомфорт, който типично лечение е операция за отстраняване на органа.

камъни жлъчката

Камъните в жлъчката могат да се образуват, ако жлъчката съдържа твърде много холестерол, твърде много билирубин или недостатъчно жлъчни соли. Когато тези камъни в жлъчката блокират жлъчните пътища, те могат да причинят внезапна болка, което означава, че се нуждаете от незабавна медицинска помощ, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

За здравословен жлъчен мехур специалистите препоръчват да се яде повече храна с високо съдържание на фибри; по-малко рафинирани въглехидрати Y. по-малко захар; консумира здравословни мазнини за подпомагане на свиването на жлъчния мехур и редовното изпразване; Y. избягвайте нездравословни мазнини.

5 храни, които ви помагат да имате здравословен жлъчен мехур

Лен

Ленените семена са богати на фибри. Само една супена лъжица съдържа 3 грама разтворими и неразтворими фибри.

Неговите разтворими фибри могат да помогнат за понижаване на нивата на глюкоза и също така за понижаване на холестерола в кръвта. Докато неразтворимият помага на храната да се движи през храносмилателната ви система.

Артишок

Проучванията показват, че артишокът има антиоксидантно, холеретично, хепатопротективно действие, подобрители на жлъчката и липидни редуктори. Също така, той може да играе роля за понижаване на холестерола.