Здравословни рецепти за сладкиши без захар, които да приготвяте у дома със или без деца

Сладкиши без захар: здравословни рецепти за приготвяне у дома със или без деца

здравословни

Разработване 1. Поставете ягодите и фурмите в кухненски робот и разбийте до получаване на гладка смес, добавяйки вода, за да се разрежда, ако е необходимо. Резерв. 2. В тенджера смесете люспите, семената от чиа, солта и млякото. 4. Оставете да заври при непрекъснато разбъркване, намалете котлона и оставете да се готви за 20 минути, като често се разбърква. 5. Добавяйте вода от време на време, за да поддържате желаната текстура. Кашата е готова, когато е гъста и кремообразна, а люспите са нежни. 6. Покрийте с ягодови кули, разбъркайте и поръсете с шам фъстък. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа

Разработване 1. Загрейте фурната до 180 ° C и поставете хартиени капсули в 9 клетки от форма за мъфини. 2. В купа за салата смесете бадемите, брашното, кокоса, канелата, маята, солта и слънчогледовите семки с няколко пръчки. В друга купа разбийте яйцата, банана, кокосовото масло, ябълковото пюре и бадемовата есенция. 3. Изсипете сместа в сухите съставки и разбъркайте, докато се смеси. 4. Добавете 160 г праскови. 5. Разпределете препарата в хартиените капсули и залейте с кубчета праскова. 6. Печете 20 минути или докато острието на ножа излезе чисто. 7. Оставете да се охлади на решетка. актуализирано: 09/09/2020 | 08:04 часа