5 вредни ефекти самотата може да причини CNN
10 февруари 2020 - 13:09 ET (18:09 GMT)
(CNN) -- Почти всеки човек се чувства самотен в даден момент. Добрата новина е, че за много от нас това е временно състояние, вероятно причинено от промяна в живота - например преместване на ново място или започване на нова работа.
Но за другите хора самотата е начин на живот, който може да се дължи не на броя на хората около вас, а на липсата на връзка с другите. И според изследванията хроничната самота може да има неблагоприятни последици за вашето здраве.
Учените все още изследват връзката между психическото и физическото здраве и как самотата влияе върху нашите тела. Но може да не осъзнаете някои от находките през годините.
Той може да повлияе на мозъка ви по начини, подобни на физическата болка
Д-р Санджай Гупта от CNN пише в колона за списание O относно проучване от 2003 г., казвайки, че забележително проучване, ръководено от Наоми Айзенбергер, доцент по социална психология в UCLA, „установи, че това изоставяне може да тласне човек към социалната периметър и в резултат на това предизвиква чувство на самота, предизвикана активност в някои от същите мозъчни региони, които регистрират физическа болка ».
От еволюционна гледна точка това има смисъл; нашите праисторически предци са разчитали на социални групи не само за компания, но и за оцеляване. Престоят близо до племето им даваше достъп до подслон, храна и защита. Отделянето от групата, от друга страна, означаваше опасност.
„Днес, когато се чувстваме изоставени, телата ни могат да почувстват заплаха за оцеляването и се активират едни и същи сигнали за болка, които биха възникнали, ако бяхме в реална физическа опасност. При хронична самота нивата на кортизол, хормонът на стреса, нарастват сутрин по-високо, отколкото при по-социално свързани хора и никога не изчезват напълно през нощта. ".
Това може да ви попречи да се наспите добре
Малко проучване от 2011 г. установи, че хората, които се чувстват самотни, са склонни да изпитват повече смущения в нощния сън от тези, които не го правят.
Изследователите установиха, че връзката между прекъсванията на съня и самотата се запазва дори след като се вземат предвид семейното положение и размера на семейството, което предполага, че самотата зависи по-скоро от начина, по който хората възприемат социалното си положение.