Храни за стимулиране на имунната система - Eco Jardín Mágico
Куркума, чесън, кефир, някои храни са естествено способни да укрепят естествените защитни сили на организма. Ето списъка с храни, които трябва да знаете за повишаване на имунната система преди или през зимата.
Зимата е труден за преминаване сезон. Липсва светлина, студът ви кара да останете вкъщи и вирусите сякаш чакат тялото да свали предпазителя си. В резултат на това много хора прекарват зимата в кихане, кашлица или дори лежене в леглото за няколко дни.
въпреки това, има естествени решения за защита срещу вируси. Препоръчително е да се адаптира диетата за укрепване на имунната система. Ето някои храни, които да използвате и дори да злоупотребявате веднага щом настъпи есента, за здравословна зима.
Чесънът е полезен за всичко, включително за имунитета
Чесънът е лесна храна за включване в диетата и има много предимства. Докато някои хора вярват, че има афродизиачни добродетели, чесънът е антисептичен, антиоксидантен, противовъзпалителен и антимикробен.
Известен като усилвател на имунната система, той може да помогне на организма да се бори със зимните вируси и микроби. По-добре е да го ядете суров, отколкото варен. Може да се добавя към ежедневните ви ястия. При бронхопулмонални инфекции не се колебайте директно да ухапете скилидка чесън.
Кефир, пробиотик, който се пие редовно
Кефирът е напитка (млечна или плодова), приготвена от кефирни зърна, подложена на феномена на ферментация на микроорганизми.
Този пробиотик има храносмилателни добродетели и диетични свойства, полезен е и за чревния транзит. Кефир стимулира имунната система, насърчаваща чревната флора, чиято лигавица съдържа почти 60% от имунните клетки на тялото.
Куркума, едно от най-мощните лечебни растения в света
Антибактериалната, куркума традиционно се използва в готвенето за запазване на месото. Куркуминът, който той съдържа в изобилие е много мощен антиоксидант, който помага за повишаване на имунитета. Тази подправка е доказано функционална храна.