5 упражнения за изгаряне на мазнини в областта на сутиена
18 ноември 2019 г.
От Фредо Алеман
Телата ни работят по различни начини. При някои жени мазнините могат да се съхраняват в ханша, а при други се натрупват около ръцете, раменете и около гърдите.
Ако сте от тази втора група и не сте доволни от горната част на тялото си, трябва да направите подходящите упражнения за решаване на този проблем.
Как да изгаряте мазнини под мишниците си?
Дори да не сте с наднормено тегло, излишната мазнина може да се съхранява под мишниците, около гърдите, включително гърба и раменете.
Проблемът е още по-лош, когато искаме да носим дрехи, които не са в състояние да скрият тези проблемни зони. Презрамките на сутиена винаги прилепват плътно!
Предлагаме следните упражнения, които не изискват много сила или знания. Може да се направи с леки или безтегловни тежести, за начинаещи.
Освен това тези упражнения работят дори докато седите.
5 упражнения за изгаряне на мазнини под мишниците.
1. Бицепсови къдрици + натиск върху раменете:
- Седнете на пода или на стол и вземете гира във всяка ръка.
eHowFitness/YouTube
- Сгънете бицепсите и огънете лактите.
eHowFitness/YouTube
- От тази позиция вдигнете ръцете си през раменете.
eHowFitness/YouTube
Това упражнение е многофункционално и включва ръце и рамене, както и горните мускули на гръдния кош.
Трябва да го правите без бързане и издишване всеки път, когато лицеви опори и се качите нагоре. Направете 10-15 повторения.