Кои са по-добре да отслабнете ориз или царевични палачинки Колко калории

Оризовите сладкиши са с ниско съдържание на калории, което ги прави като добра диетична храна. От друга страна, царевичните сладкиши имат повече калории, отколкото зеленчуците без скорбяла като спанак. Включването на някоя от тези храни в ежедневната ви диета означава да имате контрол върху порциите. Има редица фактори, които трябва да бъдат взети под внимание, преди да започнете да ги консумирате.

ориз

Хранителна информация

Съдържанието на калории е първият фактор, който трябва да се вземе предвид при избора на храни за диета, защото трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте през деня, за да отслабнете. Нискокалоричните храни са идеалният вариант. Типична обикновена оризова палачинка съдържа само 35 калории, докато царевичната палачинка съдържа около 69 калории, но това не я прави по-малко здравословна.

Препоръчително е жените да консумират между 1600 и 2400 калории всеки ден, за да поддържат тегло, а мъжете между 2000 и 3000 калории. Така че една или две порции от който и да е вариант не означава, че ще наддадете веднага.

Повечето калории и в двата случая идват от въглехидрати. Оризовите пити са много по-ниски в общите въглехидрати от царевичните. Стандартна порция от 9 грама съдържа 7 грама въглехидрати в случай на ориз и 15 грама въглехидрати в случая на царевица.