5 трика за успех в операция „Бикини“
Много от вас вече ще се замислят Операция бикини от тази година. Идеалното е да се грижите за себе си и да водите здравословен начин на живот през цялата година, така че бикините и банският костюм няма да ни изненадат.
Но като бъдем реалисти, докато пристигне хубавото време и започнем да събличаме дрехите си, не стигаме до него.
В днешната публикация ще ви дам 5 прости трика, така че Операция бикини 2016 ... бъде гарантиран успех!
Въвеждане в експлоатация в 5 стъпки:
1. Диетата - богата на плодове и зеленчуци
2. Хидратация - Редовна и богата на минерали
Важно е да се хидратираме през целия ден, дори и да не сме жадни, и да свикнем да носим малка, леко студена бутилка вода със себе си. Ако сме склонни към изпотяване малко повече от нормалното, идеалното е да пием напитка, богата на минерални соли, като натрий и калий.
3. Физическо упражнение - избягвайте най-горещите часове
4. Целите - реалистични и постижими
Не бъдете обсебени от теглото, не става въпрос за отслабване с 10 килограма за 2 седмици, а за това да се видим добре пред огледалото и да го направим по прогресивен и отговорен начин. Ако загубите 5 килограма през последните 2 седмици на юни и се върнете към лошите си навици през месец юли, отново ще имате със себе си онези килограми, които сте свалили и вероятно ще имате още малко, за да ви прави компания. Затова се възползвайте и поддържайте този нов здравословен начин на живот, каквато и да е мотивацията ви.