Сърдечен ритъм

LinkBack
Инструменти
Визуализирайте

Сърдечен ритъм

Имам поредица съмнения относно пулса, нека видим дали някой, който разбира малко, може да ми помогне.

ритъм Имам

Обикновено ходя на фитнес 2 или 3 пъти седмично и обикновено правя сърдечно-съдови упражнения, обикновено стационарно колело (между 15 и 20 минути) и елипсовидно (между 30 и 40 минути). Таблиците на максималния пулс показват максимум 85% (220-годишна възраст), в моя случай 157.

Е, моят "нормален" пулс, докато съм на стационарния мотор, е 160-170 и 180-190 на елипсовидния, достигайки 219 на елиптичния в моменти на максимално усилие (измерено с пулсомер, който нося).

Извършили са електро, ехокардиограма и тест за стрес, където достигнах 192 при прасенце и не откриха нищо ненормално.

Истината е, че докато тренирам, ако осъзная, че съм над 200 под ритъма и не му придавам по-голямо значение, но след това спирам да размишлявам и ми става малко странно, какво мислите?.

Re: сърдечен ритъм

Майната му. Бях уплашен, когато достигна 150, защото не знаех какво е нормално. Това, което мога да ви кажа, е, че с течение на времето честотата има тенденция да спада, когато тялото свикне.

Ако вече сте се консултирали и не сте открили нищо странно. Не знам. Може би се опитайте да се задържите със скорост 150-160, докато не спадне и по този начин да увеличите темпото.

Re: сърдечен ритъм

Обикновено никога не отивам над 180 удара в минута. Имайте едно наум: тези малки уравнения за изчисляване на сърдечната честота не трябва да се разглеждат повече от справка, нито като че ли е папска истина. Има хора, които са много изнервени, че нищо не ускорява пулса им. Това, което бих направил, е да разбера максималния ви лимит, така че по този начин при прилагането на формулите да не прекалявате. Тоест те правят стрес тест, за да изчислят максималната скорост на натискане на клавишите, която не трябва да преминавате и след като знаете тези данни, прилагате формулите. Казвам ви, защото този максимален индекс е много променлив в зависимост от хората. Това е, мисля, най-сигурното нещо, което можете да направите.