5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия - списание Revelación Huatulco

5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия

Ако искате да се чувствате енергични през деня, започването на сутрин от десния крак е от съществено значение. За целта: 5 ритуала, за да започнете сутрините си с енергия.

Когато започнете деня лошо, всичко изглежда 10 пъти по-трудно:

сутрините

  • когато пропуснете закуската, нивата на захарта ви не могат да се поддържат през деня
  • ако започнете деня набързо, ще се почувствате стресирани и притеснени
  • когато си дадете още 10 минути будилник, тялото ви не знае на какви стимули да реагира
  • подгответе това, от което се нуждаете, на следващия ден предната вечер, за да нямате проблеми с намирането на нещата

Ритуал 1

Лягайте си рано, почивайте поне 7 часа и станете веднага щом алармата се включи. Според Аюрведа събуждането поне 20 минути преди изгрев слънце е оптимално за вашата енергия и жизненост. Енергията на вата изпълва атмосферата в тези часове преди изгрев слънце и тъй като вата е известна с движението си, това е най-доброто време за активност.