Ползи от йога (част III - финал) - Физиотерапевтичен център Маджадахонда
Понижава глюкозата и холестерола:
С тази статия завършваме поредицата от предимства, които Йога в живота си, надяваме се, че сте им се радвали и че сте насърчени да опитате нашите класове, не забравяйте, Първият клас е напълно безплатен!
The Йога понижава кръвната захар и "лошия" холестерол, като същевременно повишава нивата на "добрия" холестерол. Вижда се, че диабетиците, които практикуват Йога Те успяват да понижат нивото на захарта по няколко начина: намаляване на кортизола и адреналина, със загуба на тегло и подобряване на чувствителността към ефектите на инсулина. Ако нивата на кръвната захар спаднат, рискът от усложнения като инфаркти, бъбречна недостатъчност и слепота ще намалее.
Подобрете работата на червата:
Избягвайте запек: Язви, синдром на раздразнените черва и запек са състояния, които често се влошават от стреса, така че ако по-малко стресирате, ще страдате по-малко.
The Йога, Както всяко друго физическо упражнение, той може да облекчи запека и на теория да намали риска от рак на дебелото черво. Преместването на тялото улеснява процеса на храносмилане и естественото движение на червата, йогите вярват, че усукващите се пози помагат да се движат отпадъците по течен начин.
Регулира метаболизма: за да постигнем онова общение, за което говорим и от което възниква успешна сантиментална и сексуална връзка, е от изключителна важност да имаме постоянна практика на Йога.
Чрез упражнения за поза (асани) се получава по-голям мускулен тонус и се разпознава физическото тяло и неговите нужди.
Чрез движения и дишане тялото получава вътрешен масаж, който стимулира вътрешните органи, вътрешностите, нервната система и ендокринната система, като последният отговаря за регулирането на целия метаболизъм.
Отслабнете: целта на диетата е да отслабнете, може би дори мислите да се движите повече и да ядете по-малко. Малко хора се сещат да практикуват Йога като първи вариант, тъй като съществува убеждението, че това не е сърдечно-съдово упражнение. Въпреки че има и други по-аеробни дисциплини, в клас на Йога може да изгори между 250 и 400 калории.
В същото време духовните и емоционални постижения могат да ви стимулират да ядете по-малко и да регулирате проблемите с теглото на по-дълбоко ниво. The Йога това ще ви позволи да бъдете по-съзнателни в хранителните навици.
Позите в Йога те са много важни, за да увеличите калорийните си разходи и да намалите стреса, безпокойството и притесненията, които са основните причини за увеличената консумация на храна.
Не забравяйте, че метаболизмът се контролира от хормони, щитовидната жлеза произвежда няколко вида хормони, които помагат за изгарянето на калории и Йога стимулира щитовидната жлеза да бъде по-ефективна.
Докато Йога може да ви помогне да свалите няколко килограма, по-ефективен е, ако се практикува редовно и става част от здравословен и активен начин на живот.
Облекчете болката.
Намалява болката: Йога може да облекчи известна болка. Според няколко проучвания асаните, пранаямата и медитацията или комбинация от трите намаляват болката при хора с артрит, болки в гърба, фибромиалгия, синдром на карпалния тунел и други хронични заболявания. Когато болката намалява или изчезва, настроението ви се подобрява, вие сте по-активни и приемът на лекарства намалява.