5 рецепти с чушки за деца, пълни с цвят - Ти си мама

Благодарение на рецептите с чушки за деца, децата ви ще могат да ядат повече зеленчуци и да се хранят по-здравословно и балансирано. Те също са вкусни и цветни!

деца

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 14 септември 2020 г.

Последна актуализация: 14 септември 2020 г.

Вашите деца трябва да се хранят разнообразно и да опитат всякакви съставки и храни. Много пъти не знаем какво да приготвим, за да избегнем обичайните менюта. Затова в тази статия ще ви дадем рецепти с питателни и вкусни чушки.

Не забравяйте, че зеленчуците трябва да са в основата на диетата. Тези храни са свързани с по-малък риск от развитие на заболявания, така че те са препоръчителни и от съществено значение. Важно е да ги варирате и да ги консумирате при различни форми на подготовка.

Най-добрите рецепти с чушки за деца

Вашите деца антизелени ли са? Не знам как да се отърва от нездравословна храна или боклуци? Ако искате да се хранят по-здравословно, най-добрият вариант е да им предложите цветни и забавни ястия.

1. Чушки, пълнени с ориз и месо

Тази рецепта съдържа протеини с висока биологична стойност и значителна доза витамин С. Това хранително вещество се оказа изключително важно за осигуряване на правилното функциониране на имунната система.

Състав:

Стъпка по стъпка:

  1. Гответе ориз.
  2. Накълцайте лука и чесъна и задушете заедно с месото.
  3. Смесете всичко и добавете доматен сос и царевица.
  4. Когато е на стайна температура напълнете чушките, нарязани на две и без семена.
  5. Печете 5 минути.
  6. Можете да сложите сирене отгоре да запечете.

2. Шишчета с чушки и пиле

Друга отлична възможност за децата ви да ядат повече зеленчуци и зеленчуци и да следват по-разнообразна и балансирана диета. Шишчетата или брошетите могат да бъдат перфектни при деца на повече от пет години, за да се избегнат неприязънта към пръчката.

От какво се нуждая?

  • 200 грама пиле.
  • 2 чушки.
  • 1 морков, обелен.
  • Зарчета със сирене.

Стъпка по стъпка:

  1. Нарежете на кубчета пилето и сиренето както добре.
  2. Обелете и измийте морков и тогава нарежете го на филийки.
  3. Измийте и нарежете чушката на ленти или за предпочитане също на зарове.
  4. Гответе пилето, моркова и чушката, за предпочитане на скара с много малко олио.
  5. Сглобете шишчетата с кубче пиле, парче пипер, парче морков, кубче сирене... така до завършване.