Добри храни за коса, които помагат за укрепване и предотвратяване на косопад

Добри храни за коса, които можете да включите в диетата. Снимка: Freepik

Счита се, че дихидротестостеронът или DHT, хормон, подобен на тестостерона, е отговорен за загубата на коса както при мъжете, така и при жените. Тъй като тялото преобразува около 5% от тестостерона в DHT благодарение на ензим, наречен 5-алфа редуктаза. Според Здравна линия, този ензим може да бъде блокиран с храни, полезни за косата, което обясняваме по-долу.

Храни, полезни за косата: кокосово масло

Кокосовото масло е сред добрите храни за коса, благодарение на високото съдържание на мазнини в средноверижните триглицериди (MCT); които се превръщат главно в лауринова киселина, която е отговорна за блокирането на производството на DHT, обяснява Health Line.

Въпреки че това е предклинично проучване, проведено върху животни, тези данни помагат на изследователите да идентифицират резултатите при хора. Има обаче някои процедури с кокосово масло, от които можем да се възползваме, за да подобрим външния вид на косата си.

Храни срещу косопад: зелен чай

Зеленият чай е производно на растението camellia sinensis, По време на производството на тази напитка листата се задушават и ферментират, което помага за поддържането на естествените съединения на чая и е от полза за косата.

---