5 причини, поради които трябва да спрете да ядете млечни Bioguia

Научете защо организации като Харвардския университет съветват да не се консумират млечни продукти.

Добри ли са млечните продукти или не за здравето? Това е въпрос, който продължава да се обсъжда и отделя. както здравни специалисти, така и потребители.

Някои твърдят, че те са от съществено значение за растежа и развитието, но други твърдят, че могат лесно да бъдат заменени от други храни на растителна основа.

The Харвардския университет е на страната на тези, които не препоръчват консумацията на млечни продукти; всъщност той ги е премахнал от хранителната си пирамида и те препоръчват да ги замените с вода и/или плодове и зеленчуци.

1. Те имат много наситени мазнини

Млечните продукти съдържат наситени мазнини, които са свързани с високи нива на холестерол.

2. Непоносимост към лактоза
С течение на времето ензимът, който го метаболизира (лактаза) намалява и с това намалява способността му да се смила. Следователно, той в крайна сметка остава в червата и причинява газове, болка и диария.

3. Не всички твърдят, че укрепват костите
Въпреки че това е един от най-често използваните аргументи в полза на млечните продукти, експертите отбелязват: "Калцият е важен. Но млякото не е единственият, дори и най-добрият източник.". Можете да си набавите калций от други храни като: зелени листни зеленчуци, броколи, боб и тофу.