Защо ходенето по плажа ще ви помогне да изгорите мазнини
Едно от основните предимства на ходенето по плаж е, че ще изгорите с 20 до 50 процента повече калории, отколкото ако сте ходили със същото темпо по твърда повърхност.
Бихте ли ни повярвали, ако ви кажем, че вашият походи по залез на плажа може да бъде най-полезен за вашето здраве и фигура? Разходките не само ви помагат да изгаряте повече калории на ден, но е доказано, че е ефективно упражнение, което ще ви помогне да отслабите корема и да постигнете плосък корем. Сега, в допълнение, според проучване от университета в Бъркли ходенето в пясък с умерена интензивност може да бъде много по-добро от бягането. Проучването дори гарантира, че 30-минутна разходка на ден с бързо темпо, осеяна с по-интензивни секции, може да изгори дори повече калории, отколкото ако бягате по едно и също време с постоянна скорост.
И то е, че тази полза е не само физическа, но и психологически. Разхождайки се с такава релаксираща среда, каквато е да го направите със звука на падащите вълни, заедно с морския бриз и цветното небе, добавено към факта, че има много по-малко замърсяване, отколкото в града, благоприятства релаксацията и следователно стреса нивата падат драстично.
Това са само някои от предимствата на бързото ходене през тази ваканция.