5 причини Диета за алтернативен ден да включи МИЛЕТ в нашата диета
В желанието си да продължат да актуализират диетата за алтернативни дни, нашият екип от диетолози продължава да търси храни, които да включи сред нашите Star Foods и да конфигурира вкусни и в същото време здравословни ястия.
Професионалистите работят по диетата за алтернативни дни всеки ден, ние знаем това има много храни, които имат здравословни свойства за тялото ни, но които не консумираме поради незнание или за това, че не сме в обичайните ни ястия.
Просото е една от тези храни, малко известни в Европа, но със състав, който ще ни помогне да предотвратим сърдечно-съдови заболявания, да подобри чревния транзит, подходящ за диабетици и силно се препоръчва за спортисти и тези, които трябва да отслабнат.
Просото е енергизираща, храносмилателна и лесна за приготвяне зърнена култура, която трябва да бъде част от всяка диета поради многото си предимства.
1. Помага ни да отслабнем по здравословен начин. Просото е храна с много ниско съдържание на мазнини и много богата на разтворими фибри, благоприятстваща чувството за ситост при нискокалорични диети, както и ни помага да намалим нивата на холестерола и да регулираме нивата на кръвната захар, както ще посочим по-долу. Той също така осигурява стабилна енергия, без да причинява скокове на инсулин, благоприятства използването на мазнини като енергиен източник, и че не изпитваме чувство на липса на жизненост при намаляване на дневните калории.
2. Силно препоръчително за спортисти. Над всички за тези, които трябва да увеличат мускулната маса и да намалят процента на телесните мазнини. Включвайки просото като въглехидратна основа заедно с плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и протеини с висока биологична стойност, ние ще имаме фундаменталната основа да подобрим физическите си възможности чрез физически упражнения.
3. Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Както заради високото съдържание на фибри, така и заради състава си в кисела диета се редуват дни просо сърце