5 причини да стоите далеч от чудодейните диети

МАДРИД, 19 март (ИЗДАНИЯ) -

стоите

Опитът да компенсирате излишната храна с корекция е грешка. Трябва да се върнем към това, което трябва да е нормално, когато се храним, тъй като, въпреки че не можем да говорим за перфектна диета или меню, трябва да имаме предвид, че здравословната диета е диета с повече пресни храни от растителен произход и с по-малко животински произход, с малко преработени храни и практически никакви ултрапреработени (много специфични случаи), с намалено съдържание на сол, захар и наситени мазнини (с изключение на тези на някои цели млечни продукти като кисело мляко).

По този начин „ние ще контролираме теглото си и ще се грижим за здравето си“, подчертава в интервю за Infosalus д-р Рамон де Кангас, диетолог_нутриционист от Консултативния комитет на Генералния съвет на диетолозите-диетолози.

По този начин, отхвърля пускането на така наречените чудодейни диети (Аткинс, Дюкан, диета, базирана на неповторимия ензим, диетата на супата изгаря мазнините, диета от артишок, фактор 5, базирана на биорезонанс или детокс диети, наред с други).

КАКВО СЕ СЧИТА ЧУДЕСНА ДИЕТА

Според консенсусен документ от 2012 г. на така наречената група за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози, характеристиките на измамните диети или методи са, наред с другото:

"Те обещават бързи, невероятни или магически резултати; забраняват консумацията на храна или група храни; съдържат твърдения, които противоречат на здравни групи с призната репутация; включват истории, истории или свидетелства, без документация, за да се добави достоверност; те могат да се самоадминистрират или прилагат без участието на квалифицирани здравни специалисти; те съдържат списъци с добри и лоши храни; те преувеличават или изкривяват научната реалност на хранително вещество или храна; те включват или се основават на консумацията на препарати, продавани от тези които насърчават диетичното лечение; Те гарантират резултатите или обещават да върнат парите, ако не се получи ", уточнява експертът.

По този начин диетологът-диетолог изброява 5 от основните причини, поради които да не се придържате към чудодейна диета: