Скачането на коронавирус е най-ефективното физическо упражнение в затворено пространство, според a
Неотдавнашно проучване, финансирано от Европейската космическа агенция (ESA), заключава, че скачането може да бъде от ключово значение за астронавтите да поддържат форма в тесни космически ситуации, като например.
Неотдавнашно проучване, финансирано от Европейската космическа агенция (ESA), заключава, че скачането може да бъде от ключово значение за астронавтите да поддържат форма в тесни космически ситуации, като бъдещи мисии до Луната и Марс.
Това лесно и просто упражнение може да се приложи в домовете, като се има предвид общата затвореност на населението, за да се предотврати разпространението на новия коронавирус.
Физическите упражнения отнемат до една четвърт от работния ден на човек космонавт на Международната космическа станция (МКС). Всеки астронавт има съобразена, но традиционна, сърдечно-съдова и силова тренировка, с цел да им помогне да поддържат мускулната, костната и сърдечната функция в продължение на много месеци от живота в микрогравитация.
Въпреки че този подход е ефективен, все още има вариация в отговора на всеки астронавт, според Джонатан Скот, ръководител на екипа по медицински и технологични проекти в Европейския център за астронавти на ESA.
Така, заедно с колегите си от ESA Тобиас Вебер и Дейвид Грийн, той се интересува от това как други техники за обучение, като HIIT интервални тренировки с висока интензивност и плиометрия, могат да бъдат приложени в космоса.
А) Да, 52 автори от 31 институции събраха знания по физиология на упражненията и проучи как това може да се приложи, за да направи космическото обучение още по-ефективно и ефикасно.
Документът подчертава ефективността на скачането за противодействие на ефектите от продължителната почивка на Земята, нещо, което Скот описва като „една от най-старите дейности в света“.
"Що се отнася до скачането, няма нищо ново или умно, но данните от скорошно проучване за почивка в леглото показват, че този вид упражнения могат да бъдат изключително ефективни, въпреки че не отнемат много време и са относително прости.", Скот обяснява.