5 ползи за здравето от касис Честит здравен живот - LuckyVitamin Blog

Касисът не е толкова известен, колкото другите "здравословни" плодове, но подобно на боровинките и червените боровинки, това диво, наситено червено и лилаво зрънце предлага редица ползи за здравето. Известен също като касис, касисът (Ribes nigrum) има особено високо съдържание на антоцианини и се счита за богат източник на омега-3 мастна киселина алфа-линоленова киселина (ALA) и гама-линоленова киселина омега-6 (GLA) . С толкова много потенциални ползи, ние ви представяме 5 ползи за черната касис за здравето.

здравето

1. Подкрепа на мозъка

Проучванията показват, че антоцианините могат да доставят ползи директно на мозъка, като помагат за защита на паметта и двигателната координация. Доказано е, че полифенолите в касис забавят и дори намаляват възрастта на двигателните и когнитивните показатели.

две. Женско здраве

Маслото от семена на касис е отличен източник на омега-3 мастна киселина алфа-линоленова киселина (ALA) и омега-6 мастна киселина гамалиноленова киселина (GLA). Комбинацията от есенциални мастни киселини, открити в семената на касис, може да повлияе на производството на простагландини и да подпомогне производството на хормона в подкрепа на жените по време на менопаузата.