5 НОВОГОДИШНИ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ, КОИТО ДА ВЛИЗАТ В ЛЯТО Madison Beach Volley Tour Madison Beach

Отброяването до Коледа започна. Бизнес вечери и обяди, Бъдни вечер, Коледа, Нова година ... Има много ангажименти, които поемаме около една маса.

които

Ако добавим към това, че на почивка ни струва повече да поддържаме спортната си рутина, има смисъл да включим някои новогодишни решения, за да влезем във форма към сезона на плажен волейбол.

Ето защо днес искаме да прегледаме някои от най-често срещаните цели, когато обмисляме да се грижим за здравето си и да подобряваме тялото си.

1. Упражнение

Ако имаме навика да спортуваме, Коледа не трябва да бъде извинение да спрем. Дори да тръгнем на пътешествие, можем да тръгнем да тичаме, да ходим бързо и т.н.

Ако нямаме практиката на упражнения като един от нашите навици, януари може да бъде отправна точка. Днес на наше разположение са безброй спортни опции: фитнес, бягане (самостоятелно или с приятели), кънки, каране на колело ... И освен това в много градове има възможност да се присъедините към уроци по волейбол, които ние помогнете ни да опознаем този спорт отвътре или да подобрим техниката си, ако вече го практикуваме, за да пристигнем подготвени по пясъчните склонове това лято.

2. Погрижете се за диетата ми

Не става дума никога повече да не ядете десерт или да пиете бира от време на време. Както във всичко, крайностите винаги са лоши и дори приготвянето на „мамящо ястие“ ще ни помогне да не забавяме метаболизма си. Става въпрос за преценка дали това, което ядем, е здравословно и ако отговорът е отрицателен, дали е нещо конкретно за справедлива кауза (рожден ден, вечеря с приятели ...) или това е навик, който трябва да повторим -възпитавам.