5 нездравословни храни за лятно хранене Идеални центрове
Време е да покажете силуета си и да не го разваляте за минути !
Пийте много течности, не злоупотребявайте с фибри и избягвайте храни, които ни карат да се подуваме.
В останалата част корема и някои упражнения като ходене или плуване.
За това би било добре, ако сте записали в списък тези храни, които Не трябва да яжте в тези горещи месеци и така се наслаждавайте на топлината, басейна, плажа с приятели по възможно най-здравословния начин.
НЕДЕЙ Масло или маргарин
Приготвянето на добър тост за закуска или дори смесен сандвич може да стане много вредно поради голямото му количество наситени мазнини. Препоръката на Световната здравна организация е, че трябва да консумирате само 10% или по-малко калории от този тип.
Много диетолози предлагат да го замените с маргарин, но ако можете да избегнете и двете, още по-добре.
НЕДЕЙ Суши
Една от причините за успеха му е здравословният му вид, в много случаи оправдан.
Японската диета изглежда е частично отговорна за нейната висока дълголетие, но не можем да пренебрегнем, че тя се състои предимно от бял ориз, рафиниран въглехидрат от най-угоените.
Сушито има допълнителен проблем. Тъй като не е засищащо и се приема на малки парченца, е много трудно да решите кога сте се наситили. Много по-добри са сьомгата нигири (68 ккал за 8 парчета) и скаридите (30 ккал за 8 парчета).