Витамини за очите
Елена Ескала Саенц
Вторник, 06 януари 2004 г. - 23:00
26 538 публикувани новини
Небалансираната диета може да има сериозни последици за здравето на очите, тъй като увеличава риска от развитие на сериозни заболявания, като катаракта или дегенерация на макулата. Храните, богати на антиоксиданти и каротеноидни пигменти, спомагат за запазването на здравето и правилното функциониране на очите.
Здравето на очите е тясно свързано с хранене, тъй като небалансираните диети засягат както очите, така и мускулите и кръвоносните съдове, които ги заобикалят. Различни проучвания показват това антиоксидантните вещества могат да помогнат за предотвратяване и забавяне на появата на проблеми със зрението.
„Фактът, че имаш адекватна диета, може подобряване на зрението с до 30 процента. Най-препоръчителните храни са тези, които съдържат витамини А, Е, С, В2 (рибофлавин) и лутеин. Сред най-малко препоръчителните са червеното месо, алкохолът, колбасите и тези с високи нива на наситени мазнини “, обяснява д-р Хосе Антонио Парехо, офталмолог и директор на IMQ Vision, Мадрид.
The Витамин А, намира се в млечни продукти, яйца, риба или черен дроб, помага да се поддържа конюнктивата здрава, прозрачна мембрана, която покрива предната част на очната ябълка и допринася за образуването на родопсин, светлочувствителен червеникав пигмент, намиращ се в пръчките на ретината.