5 неща, които не трябва да правите след хранене, за да имате добро храносмилане El Diario NY

Вероятно сте толкова уморени след хранене, че искате да заспите, но това е само едно от петте неща, които трябва да избягвате. Някои от лошите практики, които правите, мислейки, че те ще ви накарат да имате по-добро храносмилане, но може да се случи и обратното.

след

1. отидете да спите

Храненето и сънят могат да причинят храната да не се усвоява добре, причината лошо храносмилане и проблеми със съня.

Недостатъчен сън или лошо качество Също може повлияйте на теглото си. Знам забавя метаболизма, и по този начин тялото може да съхранява неизползвана енергия под формата на мазнини.

2. Упражнение

Разходките след хранене могат да бъдат добри, но джогинг или упражнения по-голяма интензивност не е най-доброто за храносмилането и може да представлява дискомфорт.

Healthline обяснява, че процесът на първоначално храносмилане след хранене, са изложени на повишен риск да имат Стомашни болки ако тренирате твърде усилено. Дейностите с ниска до умерена интензивност са по-препоръчителни, за да се избегнат симптоми като лошо храносмилане, диария, гадене, газове и подуване на корема.