Упражнения, които според науката можете да приложите, за да ядете по-добре Bioguia
За да можете да се усъвършенствате в личен план и в ежедневния си живот, изследователи от Йейлския университет (САЩ) посочиха, че модифицирането на нашия начин на мислене за храната вече може да ви накара да се храните по-добре. Какви „упражнения“ препоръчвате?
За да можете да се усъвършенствате в личен план и в ежедневния си живот, изследователи от Йейлския университет (САЩ) посочиха, че модифицирането на нашия начин на мислене за храната вече може да ви накара да се храните по-добре. Какви „упражнения“ препоръчвате?
Въпреки че храненето е жизненоважно, ние сме разглезени. Много пъти не ядем, ядем „в движение“, „внезапно“, много наведнъж и нищо в друг и т.н., и т.н.
В допълнение към това, това е свързано с нашите навици и навика да придаваме малко значение на храненето, Много от храните, с които разполагаме и които се рекламират най-много, не се оказват най-здравословните. Това кара много хора "да бързат" или "липса на време" в крайна сметка да прибягват до най-достъпните и това, като цяло, не е най-хранителното.
В резултат на това почти 2 милиарда възрастни имат наднормено тегло по света и макар да изглежда противоречиво, хората, страдащи от затлъстяване, могат да бъдат недохранени, именно защото това, което ядат, им осигурява празни калории от хранителни вещества.
Така че можете да се усъвършенствате в личен план и във всеки ден, изследователи от Йейлския университет (САЩ) Те посочиха, че промяната в начина, по който мислим за храната, вече може да ви накара да се храните по-добре. Какви „упражнения“ препоръчвате?
Мислете негативно за нездравословните храни
Хората, участвали в изследването, бяха помолени да наблюдават определени храни в продължение на 6 секунди, като се концентрират върху негативните аспекти: техния вкус, текстура, хранителни свойства и т.н.