Диетите с високо съдържание на мазнини ви правят сънливи през деня и безсъние през нощта

МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

високо

Изследователи от университета в Аделаида (Австралия) са забелязали, че тези, които ядат диета, богата на мазнини, благоприятстват по-голяма сънливост през деня и проблеми със съня през нощта, както и повишен риск от сънна апнея.

Изследването, чиито резултати са публикувани в списанието "Хранителни вещества", се основава на данни от повече от 1800 мъже на възраст между 35 и 80 години, които са били попитани за техните сън и диетични навици за период от 12 месеца.

След като се приспособиха към други демографски фактори и фактори на начина на живот или хронични заболявания, те откриха, че тези, които ядат повече мазнини, "са по-склонни да страдат от прекомерна сънливост през деня", признава Yingting Cao, автор на изследването, който смята, че тази констатация има "важни последици в състояние на концентрация ".

Специфични, 41 процента от участниците са имали проблеми с дневния сън, а до 47 процента съобщават за лошо качество на нощния сън. В допълнение, 54% са имали умерена до лека сънна апнея и 25% от умерена до тежка, според данни от анализ, извършен при тези, които не са имали предишна диагноза за това разстройство.