Защо инсулинът е определящ за отслабването
диета и упражнения
Този хормон играе фундаментална роля в усвояването на глюкозата и управлението на апетита, ключови фактори за отслабване, без да гладувате и да се чувствате сити
Що се отнася до спазването на диета, има редица фактори, които играят решаваща роля за насърчаването на спазването й. Един от тях е инсулин, а хормон освободен в панкреаса, който участва в използване на глюкоза като енергия и това има голямо влияние върху Чувство за пълнота. Следователно, управлението му може да бъде от голяма помощ, за да се избегне гладуването, когато се спазва диета за отслабване или контрол на теглото. За да се задълбочим в тази функция, в Alimente ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за инсулина, как той влияе върху нивата на кръвната захар и как контролът му е свързан с храненето.
Инсулин и глюкоза
Както току-що видяхме, инсулинът участва в регулирането на енергийните разходи и в използването на глюкозата като източник на енергия. След като яде малко храна, тялото е отговорно за разграждането на въглехидратите и ги превръщат в глюкоза, който присъства в кръвта. Когато това се случи, инсулинът се освобождава в кръвта, позволявайки на клетките да абсорбират тази захар, за да я използват като енергия. Мускулите и черният дроб също съхраняват глюкоза, ако са я изчерпали. Ако обаче има излишък от захар, тази енергия ще отиде в мастни клетки.