5 напитки за подобряване на здравето на червата - ELLE Аржентина

Смути от ягоди и чиа

Семената от чиа са чудесен източник на фибри, антиоксиданти и растителни мастни киселини. В

здравето

1/4 чаша ягоди

1/2 чаша суров спанак

1 чаша бадемово мляко

2 супени лъжици фъстъчено масло

1 супена лъжица семена от чиа

Обработвайте всички съставки в блендера, докато се смесят добре. Сервирайте върху лед.

Зелено смути

Този шейк е супер енергизиращ, идеален за започване на деня.

Шепа спанак

1/2 зелена ябълка 40 гр

Супена лъжица семена от чиа

Измийте, обелете, нарежете плодовете и ги запазете. Поставете всички съставки в блендера, добавете лед и обработвайте, докато препаратът замръзне. Сервирайте в студен буркан.

Горещо какао

Противовъзпалителните свойства на какаото са чудесни за здравето на червата.