5 напитки за отслабване, които не трябва да липсват във вашата диета - По-добре със здравето
Диетичните напитки са добавки от естествен произход, които оптимизират ефектите от диетата при опит за борба с наднорменото тегло. Въпреки че не комбинират чудодейни съставки или нещо подобно, свойствата им дават „тласък“ на метаболизма.
Много хора са решили да ги опитат, защото са нискокалорични варианти, които ограничават чувството на глад по време на безпокойство. Ето защо тези напитки са идеални за консумация и по този начин елиминират ултрапреработените храни от диетата.
Най-хубавото е, че те не са склонни да причиняват странични ефекти като индустриалните хапчета и добавки. Така че вместо да купувате скъпи продукти за отслабване, някои от по-ефективните варианти си заслужава да се опитат. Открийте ги!
Напитки за отслабване, които ще искате да опитате в диетата си
Много е важно да се разбере, че диетичните напитки не заместват основните ястия, нито трябва да са в основата на диетата. За да бъдат забелязани ефектите им, от съществено значение е да ги включите в балансиран хранителен план, контролиран с калории.
По същия начин се препоръчва да се възприемат рутинни упражнения и здравословни навици като медитация и почивка. Всичко това заедно, подобрява метаболитната функция и допринася за по-голям разход на енергия. Кои са препоръчителните напитки?
1. Топла вода с ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа храносмилателни ензими и органични киселини, които помагат за намаляване на натрупването на мазнини в тялото. Тъй като увеличава скоростта на метаболизма, помага за разграждането на мастните клетки и насърчава елиминирането на токсините.
Съставки
- 1 чаша топла вода (200 ml).
- 2 супени лъжици органичен ябълков оцет (30 ml).
- 1 супена лъжица мед (25 g).
Подготовка
- Започнете с нагряване на водата и добавете супените лъжици органичен ябълков оцет.
- След това го разредете добре и го подсладете със супена лъжица мед.
Режим на потребление
- Пийте напитката на празен стомах и, ако желаете, повторете приема си преди всяко основно хранене.
Имайте предвид, че тази напитка има антиоксиданти, за които е доказано, че спомагат за забавяне на стареенето.
2. Сок от малина и лайм
Комбинацията от малина с лайм ни предлага една от най-ефективните напитки за отслабване. Съдържа високи дози витамин С, основни ензими и минерали, които стимулират отслабването и процеса на прочистване. Този витамин също е способен да насърчава имунната функция, според проучване, публикувано в American Journal of Lifestyle Medicine.
Ефектите му върху черния дроб подобряват храносмилането и подпомагат секрецията на жлъчка и киселини. Какво още, може да подобри движението на червата и да се бори с нарушения като запек.
Съставки
- Сокът от лайм.
- ½ чаша малини (75 г).
- 1 чаша вода (250 ml).
Подготовка
- Първо извлечете сок от лайм и го добавете към чашата на блендера.
- След това добавете малините и чаша вода.
- Обработвайте всичко за няколко мига, докато получите хомогенна напитка.
Режим на потребление
- Вземете го на празен стомах и изчакайте поне 30 минути за закуска.
3. Сок от цитрусови плодове и краставици
Смес от цитрусови плодове с краставица концентрира големи количества витамин С, антиоксидантни съединения и минерали, които са много полезни за организма. Така, Това е една от най-препоръчителните напитки за отслабване за диетата.