5 йога пози за оръжие Salud180

Уморени ли сте от движението на кожата на ръцете при всяко движение? Кажете сбогом на отпуснатостта с тези йога пози, идеални за отслабване, оформяне и укрепване на тази област от тялото ви.

пози

Според информация, публикувана на портала Здраве, тези асани ще ви помогнат да тонизирате раменете, бицепсите и трицепсите, просто трябва да го практикувате в продължение на пет минути.

Йога е една от най-добрите дисциплини за изграждане на сила на горната част на тялото и постигане на определени ръце, тъй като движенията използват всеки мускул, за да поддържат тялото ви.

1. Планк. Той дава сила на ръцете, китките и гръбначния стълб. Освен това тонизирайте корема. Ана Паула Домингес, директор на Мексиканския институт по йога, ви показва как да го направите

2. Куче надолу. Освен тонизиране на ръцете, отпуснете ума си, намалете стреса, подобрете храносмилането; намалява главоболието, болките в гърба и умората.