Защо не си пожелаете коремната диастаза на Емили Ратайковски или пукнатината

Със сигурност всички сте чували Репликата на Емили Ратайковски върху корема. Толкова е модерно, че му е дадено име - ab crack - и това се превърна в тенденцията, която много хора искат да имитират.

защо

въпреки това, Не изглежда толкова добра идея да упражняваме и да напрягаме корема си за да получим тази вдлъбнатина в тялото си. Преди няколко години ви казахме, че получаването на тази "Ab crack" се е превърнало във вирусно предизвикателство и опасностите, които това може да ни донесе.

Рискът от форсиране на коремна диастаза

Реалността е, че има хора, които естествено и генетично имат вертикална цепнатина това може да се види с просто око на линията на алба. Проблемът е, когато принуждаваме мускулите си с твърде усилено обучение, така че да се опитаме да постигнем тази линия или да се стремим да я направим още по-маркирана.

Когато това се случи, това, което получаваме, е, че коремът ни, който е относително затворена структура, се отделя, разделяйки левия ректус корем от десния, отслабвайки linea alba и генериране на коремна диастаза.