5 храни за тази есен SUMA Salud SUMA Фитнес клуб Patacona
02 октомври 5 храни, които не могат да липсват във вашата диета тази есен
Есента е тук и диетата ни бавно се променя. Става по-студено, а ние искаме още горещи ястия; тези, от които бягахме през лятото. В допълнение, ритъмът на нашия живот се променя: сега рутина, задължения, умора, промени в температурата и т.н.
Тези промени, особено метеорологичните, карат нашата имунна система да страда. Следователно всичко влияе трябва да сме подготвени и да добавим към диетата си храни, които ни дават сила и предотвратяват възможни заболявания за есенните и зимните месеци.
Ние предлагаме 5 храни, така че тези промени да повлияят на имунната ви система възможно най-малко! Да вземат под внимание!
1. Бобови растения
С температурните промени и пристигането на студ не можем да отречем, че горещото ястие е това, което най-много искаме. Бобовите култури ни осигуряват бавно усвояващи се въглехидрати и здравословни мазнини, както и са важен източник на растителен протеин. Зависи с какво ги комбинирате, можете да получите по-леко или по-тежко ястие ... Има безброй ястия, които можете да опитате с бобови растения!