Ползи и недостатъци при диети за отслабване; 80 градуса

диети
Световната здравна организация класифицира проблема със затлъстяването като глобална епидемия. Много от страните представят тревожни цифри за наднормено тегло и затлъстяване в своите здравни статистики. Пуерто Рико е една от страните, които имат скандални цифри при идентифициране на проблеми със затлъстяването. Около 67% от нашето възрастно население е с наднормено тегло или затлъстяване. Излишните килограми също са се увеличили в педиатричните групи, което е довело до това, че тези деца започват да страдат от често срещани заболявания при възрастни като високо кръвно налягане и диабет тип 2. затлъстяването и много заболявания, ние все още не решаваме сериозния проблем с излишните килограми в нашите население.

1. Диета на Аткинс

2. Диета за наблюдатели на тегло

Диетата Weight Watchers работи по точкова система. В зависимост от пола, възрастта и активността на човека, на всеки се назначава диета с определен брой точки. Храните също се класифицират с точкова система и в зависимост от приема на калории им се присвоява цифрова стойност. Човекът не трябва да надвишава точките, определени в диетата му. Предимствата на тази система са, че добре използваната може да помогне на хората да отслабнат. Те също така осигуряват групови срещи и някои хора харесват този вид подкрепа. По същия начин хората могат да консумират дори „нездравословни“ храни като сладкиши, бисквити, картофени чипсове и други, без да излизат от точкова система. Този аспект на консумацията на продукти, които се елиминират в други системи, може да привлече много хора към този тип диета. Това обаче е практика, която може да доведе до хранителни дефицити, тъй като хората може да предпочитат да консумират точките в храните, които харесват, забравяйки за необходимостта от добро хранене в ежедневната диета.