5 храни, които ще ви помогнат да отслабнете това лято; Baïa Food Co.

публикувани от Baia Food на 27 юни 2016г

които

Лятото е тук. Прекарали сте последните няколко месеца, пренебрегвайки диетата си, практикувайки малко (или нищо) от спортове или правейки екстремни диети, които е невъзможно да се изпълнят и в които в крайна сметка се наслаждавате на сладкиши три дни след началото. Не се паникьосвай. Все още сте навреме, за да премахнете излишните килограми със спорт и правилно хранене и не се изправяте срещу апетита и недостатъците.

Лятото ни улеснява. Сезонните плодове и зеленчуци, както и натуралните сокове и смутита могат да бъдат най-добрите ни съюзници. И какви храни са царете, за да ни помогнат в тази загуба на тегло?

Диня

По-голямата част от съдържанието на този плод е вода и фибри, съдържа много малко натрий и много малко захари. На всеки 100 грама диня имаме само 36 калории. Поддържа елиминирането на течности, така че сбогувайте се с подуване и задържане на течности с този летен скъпоценен камък.

Семена от чиа

Неговите засищащи свойства ни помагат да контролираме апетита, да ускорим и улесним работата на метаболизма, така че тялото ни ще бъде по-лесно да консумира мазнини в по-голямо количество и по-бързо. Неговите Омега 3 мастни киселини улесняват усвояването на полезните за организма хранителни вещества и понижават нивата на LDL или лошия холестерол. Неговите фибри подобряват храносмилателната ни система, улеснявайки чревния транзит и по този начин се борят срещу запек. Освен това те са лесни за включване във всяко ястие или смути. Открийте го тук.