5 храни, които дават топлина, но не ви напълняват
Тези храни ще ви помогнат да се преборите със студа, без да добавяте калории. Източник: Unsplash
Независимо дали сте много студени или ако това, което искате, е да активирате метаболизма си, това, от което се нуждаете, е помощта някои видове храни, които дават топлина на тези, които ги консумират.
Противно на това, което мнозина могат да мислят, ние не се позоваваме на планински ястия, богати на мазнини, които да ни помогнат да се затоплим, а на някои продукти, които дори консумирани в малки количества, имат способността да ни помагат да се затоплим дори през най-студените зимни месеци.
5 храни, които дават топлина, но не ви напълняват
Ако сте огромни ... Включете тези храни в списъка си за пазаруване!
1. Джинджифил
Сред термогенните храни (храни, които дават топлина), на които можем да разчитаме, за да мобилизираме енергията на тялото си, джинджифилът е един от най-добрите съюзници, които имаме.
Съдържанието на гингерол е отговорно за ускоряване на метаболизма ни до десет процента, поради което успяваме да повишим телесната си температура по подобен начин, ако правим някакви упражнения, и също така без да е необходимо да консумираме почти никакви калории.
Може да се използва като прах за добавяне към пържени картофи, настърган за салати или парчета от корена, за да се правят запарки. Освен това, ако ги включите в приготвянето на бисквитките, ще намерите вкусен начин за консумирайте ги заедно с горещ чай през дългите зимни следобеди.
2. Пипер
Използването на подправки в страни като Индия също преследва целта да активира защитната система, която предпазва хората от различни инфекции. Ето защо добавянето на тези в храната превръща съдържащото ги в храни, които дават топлина, като същевременно не ги омазняват.
Пиперът съдържа пиперин, вещество, способно да произвежда топлина при контакт (поради високото съдържание на етерични масла), поради което е и пикантен при контакт с езика, а също и при поглъщане.
Когато се консумира с други храни, независимо дали солени ястия или горещо мляко, успява да ни помогне да повишим температурата си, с което е идеална помощ за по-студените месеци и най-добрата ... без да добавяме допълнителни калории към нашата диета!