Хранене за красота на кожата Блог Vitagenes

(Гласувайте тази публикация)
Зареждане .

блог

Какво можем да направим, за да поддържаме кожата свежа, гладка и блестяща? Отговорът е да се храним правилно. Най-скъпите козметични процедури, базирани на сложни кремове, са безполезни, ако не снабдяваме кожата си със специфичните хранителни вещества, за да подобрим нейната красота.

Диетата, която ви кара да се чувствате и изглеждате сияйна, с красива и желана кожа, трябва да съдържа:

1) Синя риба, сред която се открояват сьомга, скумрия, сардини, паламуд, мелва, херинга и сафрид. Този вид риба е богата на омега-3 мастни киселини, които спомагат за съживяване на кожата, подмладяват я.

2) Ленени семена, богати на омега-3 мастни киселини. Те могат да се приемат перфектно заедно със зърнени закуски.

3) Витамин А, от съществено значение за здрава и красива кожа. Намира се в тъмно оранжеви зеленчуци (моркови, сладки картофи, тиква) и зеленчуци (броколи, спанак).