5 годни рецепти за овесени ядки Dani Yanes - метод Dy

рецепти

5 годни рецепти за овесени ядки

Прекалявали ли сте с храна по време на карантина? Не се притеснявайте, тъй като има решение, стига да се съобразите с добра серия ежедневни упражнения за премахване на излишните килограми, които сте постигнали през този период на пандемията covid.

Затова днес планираме 5 годни рецепти за овесени ядки това ще бъде идеално за премахване на глада, докато ядете балансирана и здравословна диета, съчетана с вашата Рутинна тренировка или тези, които вие предлагате личен треньор като мен. Ако наемете моите услуги, ще ви включа в програмите хранителни съвети така че никога да не пропускате нищо в храната си.

Има 5 много прости и бързи рецепти за овесени ядки, така че ако се осмелите, се нуждаете само от следните съставки, за да направите тези вкусни рецепти за овесени ядки.

5 вкусни рецепти за фитнес с овесени ядки

За да приготвите тези 5 подходящи рецепти за овесени ядки, просто трябва да вземете под внимание съставките, от които се нуждаете, и да стигнете до тях. Така че започваме с първия.

Фитнес палачинки по ваш вкус.

За да направите тези овесени палачинки, трябва да имате следните съставки:

  • 2 зрели банана
  • 2 яйца или 2 белтъка и жълтък
  • 60 грама овесени ядки
  • Смляна канела по ваш вкус.
  • Приготвянето му е много просто, така че просто трябва да сложите всичко в блендера, докато всичко се смеси и след това върху ютията за минута от всяка страна и това е всичко.

Здравословно брауни.

Ако обичате шоколад, обърнете внимание:

  • 40 гр овесени ядки
  • 30 грама царевично нишесте
  • 3 белтъка и още едно цяло
  • 2 супени лъжици чист какао (меркадона)
  • 100 грама черен шоколад
  • 2 супени лъжици кокосово масло за това докосване
  • 2 или 3 ореха, нарязани
  • Можете да добавите кафява захар или не, тя винаги ще бъде по желание
  • За да приготвите това вкусно шоколадово брауни, трябва да поставите сухите съставки в купа и след това течностите, за да смесите всичко добре. След това включете всичко в малки формички, за да ги поставите във фурната за около 20 минути на 180 градуса и това е всичко.