5 балансирани менюта за отслабване след празниците

Хранителен план, изготвен от диетичния експерт Асун Армас Прадо.

Отслабването не трябва да е в противоречие с яденето богато и разнообразно. Или поне така диетолог Асун Армас Прадо, който предлага следното хранителен план да се научите как да се храните здравословно и да свалите излишните килограми, натрупани на почивка.

-Закуска

Чай с тост от спелта с домат и прясно сирене

Сезонен плод (грозде, ананас, мандарина.)

-Храна

Брокали със сирене

Хек на пара със зеленчуков жулиен

-Вечеря

Крем от праз и лук

Омлет от тиквички и козе сирене

портокалов сок

-Закуска

Чаша мляко или соева напитка с кафе

портокалов сок

Зеленчуково смути

Кафяв ориз с пиле, гъби и гъби

-Вечеря

Аспержи с доматен винегрет

Скумрия с аромат на скара

-Закуска

---