40 съвета за отслабване

Според последните проучвания това са някои малки промени, които дават добри резултати

1- Избягвайте оранжевия цвят, когато ядете
Независимо дали е в чинии, или цвета на стените, този цвят стимулира апетита.

2- Използвайте синьо
Цветът, който потиска апетита, е син. Дали в декорацията на трапезарията или цвета на ястията, предпочитайте синьото по време на обяд.

3- По-голяма храна
Използвайте малки плочи, които са с нормалния размер на плочите преди 20 години, вместо днешните плочи. Всички сме склонни да пълним чинията, така че ако чинията е малка, се слага по-малко храна.

4- Дискомфорт
След като храната се сервира върху чиниите, махнете чиниите за сервиране от масата или донесете вече сервираната храна. Ако хората не погледнат към храната, не се сервират повече порции.

5- Изчакайте преди да нарежете
Ако изпитвате желание за бисквитка или шоколад, вземете за правило да чакате 15 до 20 минути и да пиете вода, докато чакате. Гладът обикновено изчезва.

6- Изкушаващи ястия
Повечето от нас имат храни, които предизвикват апетита ни. Избягвайте да имате тези храни в къщата и избягвайте да ги ядете.