4 супер свойства на рутабагата

Чували ли сте за рутабагата? Може да го знаете по-добре с името Kohlrabi. Това е кръстоцветен зеленчук с множество свойства за вашето здраве. Добавете го към вашите зеленчукови бульони за борба със студа.

Добави към любими

заболявания като

Рутабагата е кръстоска между зеле и ряпа, поради което е известна още като кальраби. Това е кръстоцветен зеленчук, който има хранителни свойства, които го правят изключително важен при богата и разнообразна диета.

1. Богат на фибри
Той осигурява много малко калории. Вместо това, той съдържа много фибри, които помагат за подобряване на чревния транзит, борба със запека и поддържане на оптимално телесно тегло. Но също така помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, затлъстяване и гастроезофагеален рефлукс.

2. Богат на витамин С