4 „Супер храни“, които могат да ви излекуват - Тони Робинс на испански
Случвало ли ви се е да гледате телевизия и когато програмата е била прекъсната за рекламите, осъзнавате ли, че повечето от тях са от наркотици? Повишен холестерол, кръвно налягане, диабет, артрит - изглежда, че всяко заболяване или заболяване има безброй лекарства, подредени да ви излекуват. Въпреки че, ако обърнете внимание на безкрайния списък от странични ефекти, които се появяват в края на рекламата, изглежда очевидно, че това е сделка с дявола.
Ами ако можем да се справим с болестите си по по-естествен начин? Ами ако има по-натуропатичен начин, който не идва от лаборатория, а от Земята? Както и да е, 70 от 3000 растения, които Националният институт по рака на САЩ идентифицира като активни срещу раковите клетки, идват от тропическите гори. И приблизително 7000 медицински съединения, предписани от западните лекари, са директно получени от растения. В този случай би било логично да има по-естествен начин за подходи към здравето.
Това по никакъв начин няма за цел да дискредитира западната медицина. Има безброй технически и фармакологични постижения, които са били безценни, помагайки за подобряване и спасяване на безброй животи. Опитва се да изясни начините, по които можем да включим някои растения в живота си, за да подобрим здравето си и от своя страна качеството си на живот.
Всъщност вероятно вече правите повече, отколкото знаете. Всеки път, когато ядете плодове и зеленчуци, вие храните тялото си с витамини и хранителни вещества, които ви осигуряват енергия, спомагат за предпазването от болести и имат многобройни полезни ефекти. Може дори да правите съзнателни усилия редовно да включвате някои от добре познатите „супер храни“ във вашата диета, като асаи, боровинки, киноа или къдраво зеле. Но ако това, което искате, е да издигнете здравето си на следващото ниво, ние сме ви подготвили списък с 4 храни, които са автентични фабрики за витамини и хранителни вещества - които помагат на тялото ви да получи по-голяма физическа устойчивост, да се бори срещу болести, да намаляване на възпалението, подобряване на здравето на червата и дори укрепване на сърдечно-съдовата система.
ЧЕРЕН МАЛИН
Разбира се, че сте яли или поне сте чували за малина, но чували ли сте за нейния братовчед, черна малина? Черните малини съдържат същите съединения и антиоксиданти с полезни качества като другите видове плодове (за които е доказано, че помагат в борбата с рака, ишемичната болест на сърцето, инсулта и евентуално болестта на Алцхаймер), но това, което ги отличава от останалите плодове е, че съдържащи същите вещества като останалите, те също съдържат изключително високо съдържание на антоцианин.
Антоцианинът е веществото, което придава на плодовете толкова интензивен цвят и съдови защитни свойства. Няколко проучвания свързват антоцианина с подобрена когнитивна функция, сърдечно-съдово здраве, задържане на мозъка, профилактика на рака и намаляване на холестерола.
Черните малини функционират и като инхибитори на циклооксигеназата, като по този начин изпълняват същата функция като много от най-често срещаните противовъзпалителни средства, които можем да закупим в аптеките, като ибупрофен или напроксен. Но противовъзпалителните свойства на това зрънце не се ограничават само до намаляване на възпалението в ставите. Проучване, проведено през 2012 г., показа, че само след 10 дни консумация на черни малини може да се наблюдава намаляване на възпалението на колоректалната тъкан.
НОНИ ПЛОДОВЕ
Известен още като индийска черница, плодът нони е известен от хиляди години. В южната част на Тихоокеанско море плодовете отдавна се използват за лечение на почти всяка болест, която можем да си представим. Но през последното десетилетие той придоби популярност като алтернативно лекарство - спомага за понижаване на холестерола, намаляване на възпалението, подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт и дори помага в борбата с рака.