4 храни, които ви защитават от вируси

Актуализирано на 15 май 2020 г. 12:39

които

Те са храни, богати на бета-глюкани, вид фибри, които подсилват имунната система. Пригответе с тях бързи и защитни съдове.

Бета-глюканите са полизахариди, които укрепване на защитните сили и улесняват реакцията на имунната система на тялото ни, за да намалят честотата на инфекции като настинки, грип и други респираторни инфекции.

Те също представят страхотно антиоксидантна активност и помагат да се контролира нивото на холестерола.

Храни, богати на бета-глюкани за повишаване на имунитета

Основният източник на бета-глюкани са гъбите, но има и други храни, богати на тях, които можем да използваме, за да активираме имунната си система.

10 витамини, растения и храни, които поддържат защитните сили

1. Ечемик

Ечемикът е богат на разтворими бета-глюкани. Може да се консумира в люспи или пълнозърнести храни, като се остави да кисне няколко часа и след това се приготвя с много вода.